Aktionswoche: Gesund essen, gut schlafen, nachhaltiger leben

Machen Sie mit bei der prisma-Gesundheitswoche und erfahren Sie, was Sie tun können, um gesünder zu essen, besser zu schlafen und nachhaltiger zu leben.

Die große Mehrheit der prisma-Leser ist an Themen rund um Gesundheit und Medizin interessiert*. Und jeder zweite Bundesbürger bis 35 Jahre setzt bei der Ernährung auf Nachhaltigkeit. Die meisten wollen Obst und Gemüse passend zur Saison essen und möglichst keine Lebensmittel wegwerfen. Was ist nachhaltig und was nur Augenwischerei? Das können Verbraucher oft nur schwer erkennen. Wir sagen, wie es geht.

Der beliebte Schauspieler, Moderator und Buchautor Hannes Jaenicke klärt auf, was Verbraucher von tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten unbedingt wissen sollten, um vor dem Kauf und Verzehr die richtige Wahl zu treffen. Er berichtet im prisma-Podcast außerdem über die spannenden Hintergründe zu seinem neuen Enthüllungsbuch "Die große Sauerei".

Wie ernähre ich mich gesund? Was haben Gelenkschmerzen mit Ernährungsund Lebensgewohnheiten zu tun? Kann ich einen hohen Blutdruck auch ohne Medikamente in den Griff bekommen? Welche Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke sind sinnvoll? Wie kann ich wieder gut schlafen? Eine ganze Woche lang beantworten unsere Experten diese und andere Fragen rund um Ernährung und Schlaf. Dabei helfen sie mit vielen praktischen Gesundheits-Tipps. Vielleicht auch denjenigen, die aus beruflichen Gründen auf ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung achten müssen. Wie etwa Sänger Tim Bendzko. Er verrät im Podcast mit prisma-Chefredakteur Stephan Braun exklusiv, wie er sich fit hält.

Immer mehr Deutsche sind übergewichtig und leiden in der Folge an Krankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ernährungswissenschaftler empfehlen deshalb eine mediterrane, frische und ballaststoffreiche Kost mit Olivenöl und Nüssen. Öfter mal Gemüse statt Fleisch essen. Bei der Umsetzung kann eine Ernährungs-App helfen. Sind zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wann ist die Einnahme von Vitamin D notwendig? Sprechen Sie darüber mit unseren prisma-Gesundheitsexperten. Auch Schlafmangel kann zu Gewichtsproblemen führen, beeinträchtigt die Hormonausschüttung und den Blutzucker. Das führt unter Umständen zur Entwicklung des gefährlichen "metabolischen Syndroms". Eines der Warnzeichen: zu großer Taillenumfang. Doch die Gesundheitsgefahren können gebannt werden. 

Aktionswoche: So erreichen Sie unsere prominenten Coaches

Samstag, 15. Oktober: Dr. Margareta Büning-Fesel

prisma-Chefredakteur Stephan Braun interviewt Margareta Büning-Fesel, Leiterin des Bundeszentrums für Ernährung in Bonn. Sie spricht mit ihm über nachhaltigere Ernährung und beantwortet Fragen wie: Kann sich das jeder leisten? Wo soll man am besten einkaufen?

• Thema: Zukunft der Ernährung
• Was? YouTube-Video
• Wann? ab Samstag, 15.10.
• Wo? YouTube Kanal "prismaTV"

Sonntag, 16. Oktober: Dr. Julia Fischer

In der SWR-Gesundheitssendung präsentiert "Doc Fischer" neueste medizinische Erkenntnisse und Behandlungsmethoden. Bei Instagram Live erklärt sie, wieso mediterrane Ernährung so gesund ist.

• Thema: Warum mediterrane Ernährung gesund ist
• Was? Instagram Live
• Wann? Sonntag, 16.10., 19 Uhr
• Wo? @prismamagazin @dr.juliafischer

Montag, 17. Oktober: Gabriele Regina Overwiening

Die Apotheker-Präsidentin gibt am Telefon Antworten auf Fragen wie: Warum sind manche Medikamente aktuell nicht verfügbar? Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Was bekomme ich in der Apotheke rezeptfrei gegen meine Schlafprobleme?

• Thema: Alles aus der Apotheke
• Was? Telefonaktion
• Wann? Montag, 17.10., 14 - 15 Uhr
• Wo? Telefon 0800 / 1234 330 (Anruf kostenlos)

Dienstag, 18. Oktober: Hannes Jaenicke

Der Schauspieler und Autor klärt auf, was Verbraucher von tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten unbedingt wissen sollten, um vor dem Kauf und Verzehr die richtige Wahl zu treffen.

• Thema: Die Tricks der Lebensmittelindustrie – was Verbraucher wissen müssen
• Was? Podcast
• Wann? ab Dienstag, 18.10.
• Wo? Überall dort, wo es Podcasts gibt und unter prisma.de/podcast

Mittwoch, 19. Oktober: Dr. Bernhard Dickreiter

Wie sich die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten auf Gelenke, Rücken, Bandscheiben und Wirbelsäule auswirken, das können prisma-Leser Dr. Bernhard Dickreiter persönlich am Telefon fragen. Er ist leitender Facharzt für Physikalische Therapie und Rehabilitative Medizin der Gelenk-Klinik Gundelfingen.

• Thema: Gelenke und Co. – warum gesunde Ernährung, Körpergewicht und Bewegung so wichtig sind
• Was? Telefonaktion
• Wann? Mittwoch, 19.10., 14 - 15 Uhr
• Wo? Telefon 0800 / 1234 331 (Anruf kostenlos)

Donnerstag, 20. Oktober: Dr. Matthias Riedl

Der Arzt aus der NDR-Sendung "Die Ernährungs-Docs" informiert bei Instagram Live über das "metabolische Syndrom". Das ist eine Kombination aus Übergewicht, erhöhtem Nüchternblutzucker, erhöhten Blutfettwerten, Bluthochdruck und einem zu großen Taillenumfang.

• Thema: Metabolisches Syndrom
• Was? Instagram Live
• Wann? Donnerstag, 20.10., 18 - 19 Uhr
• Wo? @prismamagazin @drmatthiasriedl

Freitag, 21. Oktober: Tim Bendzko

Der Sänger verrät, wie er sich ernährt und fit hält, welchen Sport er macht und warum er auf einer Tournee ganz besonders auf ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung achtet.

• Thema: So bleibe ich fit auf Tour
• Was? Podcast Wann? ab Freitag, 21.10.
• Wo? Überall dort, wo es Podcasts gibt und unter prisma.de/podcast

*76 Prozent laut Befragung 2021 der Delta Marktforschung